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Fit 

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강도 높음 44 분  
Inferior del cuerpo   Pared
Estiramientos de pierna simples

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강도 높음 17 분  
Piernas   Pared, Colchoneta de ejercicio
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초보자 10 분  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
A

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강도 높음 36 분  
Inferior del cuerpo   Banda de resistencia, Barra con pesas, Caja o paso
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강도 높음 16 분  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Barra fija, Pelota de estabilidad, BOSU
Glúteos

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강도 높음 13 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla, Caja o paso, Pelota de estabilidad

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