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Vamos Con La Cola
5 분 30 초, 보통
A
20 분들, 보통
Flex
6 분들, 초보자
Comienzo
8 분들, 강도 높음
¤¤¤
6 분들, 보통

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강도 높음 24 분  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Lista para el biquini en cualquier estación

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초보자 28 분  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
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보통 6 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Pre-calentamiento

Pre-calentamiento🐣

보통 3 분  
Núcleo  
Brazos sueltos

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보통 8 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Aumentar los glúteos

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보통 12 분  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas

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