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설명

I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들
2 분들
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
3 분들
3 분들
저항: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
4 분들
4 분들
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
3 분들
3 분들
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들
2 분들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
Recovery (stretch)
Recovery (stretch)
5 분들


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