Workout No.30

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall, Chair

추가한 사람 Anja T.

태그들

체중 운동 하체 운동 벽 운동 의자 운동

설명

19th July, 2016

관련 운동

10 분 30 초, 보통

8 분들, 초보자

7 분들, 보통

9 분들, 강도 높음

30 분들, 보통

9 시간 4 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

이 운동을 하려면 계정을 만들거나 로그인해주세요.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Workout No.26

보통

30 분

Lower Body

Chair, Wall

Workout No.28

보통

25 분

Lower Body

Wall, Chair

Workout No.29

보통

30 분

Lower Body

Wall, Chair

Workout No.33

보통

30 분

Lower Body

Chair

Workout No. 37

보통

30 분

Legs

Wall, Chair

Workout No. 38

보통

30 분

Core

Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신