Pull 'n' Throw

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 무겁게

Kettlebell Squat to Upright Row

10 회

Rest

30 초들

무게: 무겁게

Kneeling Right Arm Rows

10 회

무게: 무겁게

Kneeling Left Arm Rows

10 회

Rest

30 초들

무게: 적당히

Medicine Ball Slams

10 회

Rest

30 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Burpees

10 회

Rest

30 초들

Toes to Bar

10 회

다음에서 나타남

팔

강도

관련 운동

Moving

39 분 18 초,

Full body 2

9 분 35 초,

Kettlebell 8

7 분 10 초,

4m3w

22 분 40 초, 보통

Sstt5

22 분 30 초, 강도 높음

Quick One

13 분 32 초, 보통

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