강도 높은 운동

Abs Abs 👏👏

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ale Campos

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 초들

10 초들

20 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 초들

세트 2: 1 라운드

10 초들

10 초들

20 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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10 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 초들

세트 3: 1 라운드

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Plank with toe tab right

20 초들

Plank with toe touch left

20 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

15 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

15 초들

세트 4: 1 라운드

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Plank with toe tab right

20 초들

Plank with toe touch left

20 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

15 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

15 초들

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4 분들, 강도 높음

11 분들, 보통

31 분들, 보통

22 분 20 초, 보통

12 분 58 초, 보통

8 분 10 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

6 분

Core

Stability Ball

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