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강도 높은 운동

Full Body

강도 높음   31 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Resistance Band, Wall

Deja Antoine
 		    추가한 사람 Deja Antoine
Full Body
태그들
홈짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 저항 밴드 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat Jumps
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45 초들
Rest
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15 초들
Burpees
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45 초들
Rest
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15 초들
Russian Twists
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45 초들
Rest
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15 초들
Alternating Fire Hydrants
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45 초들
Rest
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Jump Rope
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45 초들
Rest
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15 초들
Push-Ups
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45 초들
Rest
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15 초들
Mountain Climbers
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45 초들
Rest
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15 초들
Right Side Plank
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45 초들
Rest
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15 초들
Band Bicep Curls
저항: 적당히
Band Bicep Curls
45 초들
Rest
Rest
15 초들
High Knees
❤️ 활발함 (구역 3)
High Knees
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Rest
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15 초들
Squats
Squats
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Butt Kickers
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45 초들
Rest
Rest
15 초들
Dips with Leg Extension
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45 초들
Rest
Rest
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
45 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Jump Rope
Jump Rope
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
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45 초들
Rest
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15 초들
Mountain Climbers
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45 초들
Rest
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Right Side Plank
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Rest
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15 초들
Band Bicep Curls
저항: 적당히
Band Bicep Curls
45 초들
Rest
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15 초들
High Knees
❤️ 활발함 (구역 3)
High Knees
45 초들
Rest
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15 초들
Side Lunges
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1 분
Rest
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15 초들
Squats
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45 초들
Rest
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15 초들
Butt Kickers
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45 초들
Rest
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15 초들
Dips with Leg Extension
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45 초들
Rest
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Wall Sit
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