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Exercises

세트 1: 6 라운드
Campus Board Long Move Drill
2 회
2 분들

세트 2: 6 라운드
Pull Through
2 회
2 분들

세트 3: 6 라운드
Campus Board Bumps
2 회
2 분들

세트 4: 4 라운드
Dumbbell Front Raise
15 회
Dumbbell lateral raise
15 회
Dubbell reverse fly
15 회
Band external rotation
40 회
1 분 30 초


관련 운동

Jueves 8
1 시간 26 분 10 초, 보통
A
2 분 30 초, 보통
1
7 분들, 보통
Semana 1
2 분 12 초, 보통
40 Mins
40 분들, 강도 높음
Lunes-Miercoles-Viernes
21 분 18 초, 보통


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보통 51 분  
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보통 1 시간 2 분  
Núcleo  
Viernes 17

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보통 11 분  
Espalda   Cuerda de saltar, Barra fija
Jueves 8

Jueves 8

보통 1 시간 26 분  
Hombros   Mancuerna
Miercoles 2

Miercoles 2

보통 1 시간 45 분  
Espalda   Barra fija, Mancuerna, Banco

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