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세트 1: 1 라운드
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세트 2: 1 라운드
Tratar Proyectos!!
1 시간 30 분

세트 3: 1 라운드
Fingerborad pull up
10 회
1 분 30 초
Fingerborad pull up
10 회
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세트 4: 1 라운드
Wrist roller
5 회
1 분 30 초
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세트 5: 1 라운드
실패까지 반복
1 분 30 초
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1 분 30 초
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1 분 30 초
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1 분 30 초
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1 분 30 초


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38 분 24 초, 보통
Brazos & Hombros
45 분 40 초, 보통
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3 분 44 초, 보통
Viernes
1 시간 40 분, 강도 높음
Brazo
36 분 4 초, 강도 높음


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