Core + Pushing Rings - Quick

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout. Do all exercises back to back with as little rest between movements as possible. Aim to complete the round as quickly as possible while maintaining good form.

Exercises

세트 1: 3 라운드

V-Sit Crunches

25 회

Push-Ups

25 회

Reverse Flies On Rings

18 회

❤️ 보통 (구역 2)

Crunches

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Knees To Elbows (Rings)

50 회

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Alligator Push-ups (Rings)

15 회

Elbow Plank

1 분

Rest

1 분 30 초

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2 분 15 초, 강도 높음

Circuit

7 분 30 초, 보통