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보통 운동

6/26/16

보통   55 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

Ilene R
 		    추가한 사람 Ilene R
6/26/16
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드
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90-90 Crunches
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40 초들
Rest
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Alternating Side Crunches
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Rest
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세트 2: 3 라운드
Russian Twists
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30 초들
Rest
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Plank
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1 분
Rest
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30 초들
Alternating Side Reaches
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15 회
Rest
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30 초들
Bird Dog
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10 회
Rest
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30 초들
Cat Cow
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1 분
Rest
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보통 30 초  

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