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설명

Couch to 5K Program - Week 1


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들

세트 2: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 5: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 6: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 7: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 8: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 9: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 10: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 11: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 12: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분 30 초

세트 13: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들

세트 14: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


관련 운동

Couch to 5K 9 intervals
23 분들, 보통
C25K Week 3
28 분들, 초보자
C25K - Day 1
20 분들, 초보자
Couch To 5k Week 4
34 분들, 보통
C25k Wk 4
31 분 30 초, 보통
Phase 3 Couch To 5k
30 분들, 보통


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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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운동 기록
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초보자 6 분  
Full Body   No Equipment
C25K

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보통 30 분  
Lower Body  
Walking

Walking

보통 10 분  
Legs  
Lower Back

Lower Back

10 분  
Lower Body   Exercise Mat

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