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세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Cycling With 12 Resistance
10 분들
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Cycling Cool Down
5 분들

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 4 라운드
10 초들
Suspension Row
20 초들
10 초들

세트 4: 1 라운드
50 초들

세트 5: 1 라운드
10 초들
10 초들

세트 6: 1 라운드
50 초들

세트 7: 1 라운드
10 초들
10 초들

세트 8: 1 라운드
50 초들

세트 9: 1 라운드
Rope Slam
40 초들
20 초들

세트 10: 1 라운드
Cycle Cool Down
5 분들


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Parte Superior 1
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Pure
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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