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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드

세트 4: 1 라운드


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보통 60 초  

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