Intense Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walk Briskly

15 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Twisting Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Lunges with Knee Lifts

20 초들

Rest

10 초들

Squats with Raised Arms

20 초들

Rest

10 초들

Kneeling Left Side Plank

20 초들

Rest

10 초들

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Rest

10 초들

Front Back Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Contralateral Limb Raises

20 초들

Rest

10 초들

Cross Leg Sit-Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Seated Wide Angle

15 초들

Rolling Back Stretch

15 초들

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10 분들, 보통