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세트 1: 1 라운드


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7 분들, 보통


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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
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보통 11 분  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
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강도 높음 60 초  
Brazos  
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보통 4 분  
Núcleo   Silla
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보통 7 분  
Espalda   Mancuerna
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보통 4 분  
Superior del cuerpo   Silla

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