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초보자 운동

Cool Down-OC

초보자   5 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Chair, Exercise Mat

Cool Down-OC
태그들
체중 운동 다리 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Chest Openers
Chest Openers
10 초들
Elbows-Out Chest Stretches
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10 초들
Right Arm Cross Stretch
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10 초들
Left Arm Cross Stretch
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10 초들
Right Tricep Stretch
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15 초들
Left Tricep Stretch
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15 초들
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 초들
Standing Backbending Stretch
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15 초들
Curved Spine Stretch
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15 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 초들
Right Side Stretch
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15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Torso Twists
Torso Twists
15 초들
Right Quad Stretch
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15 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 초들
Shin Grabs
Shin Grabs
10 초들
Wide Leg Stance
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5 초들
Standing Leg Stretches
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15 초들
Right Lateral Lunges
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15 초들
Left Lateral Lunges
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15 초들

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