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세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드


관련 운동


9 분 20 초, 보통
E
12 분들, 보통

3 분들, 보통
Entrenador Tomas
4 분 5 초, 초보자
Life
5 분들, 초보자
Proba
2 분 30 초, 강도 높음


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Caliéntalo

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초보자 7 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

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강도 높음 8 분  
Hombros   Ningún equipo
Basico

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초보자 4 분 30 초  
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Abdominales Jj

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강도 높음 6 분  
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10x10

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보통 16 분  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Reducir y esculpir

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강도 높음 8 분  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

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