Arms

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Arms, Back

장비: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

추가한 사람 Mason Wilken

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동 벤치 운동 운동공 운동 바벨 운동

설명

Arms

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 회

10 회

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 회

15 회

세트 2: 1 라운드

8 회

10 회

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 회

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

8 회

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