2.

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Tânia Alexandra

태그들

하체 운동

설명

This pyramid workout will have you climbing an uphill battle with reps and then cruising down the hill as you return to where you started. Attack the legs first, then arms and finally the abs. Good luck!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

5 회

Rest

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

10 회

Rest

20 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

20 회

Rest

40 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

10 회

Rest

20 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

5 회

Rest

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

5 회

10 초들

10 회

20 초들

20 회

40 초들

10 회

20 초들

5 회

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

5 회

10 초들

10 회

20 초들

20 회

40 초들

10 회

20 초들

5 회

1 분 30 초

관련 운동

11 분 55 초, 강도 높음

7 분 10 초, 초보자

15 분들, 보통

7 분 40 초, 보통

32 분 50 초, 보통

7 분 33 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

5min Full Abs

강도 높음

5 분

Core

Abs Burnout

강도 높음

3 분 30 초

High Intensity!

강도 높음

4 분

Core

No Equipment

3.

보통

17 분

Lower Body

Cordio

보통

20 분

Core

Exercise Mat

1.

초보자

9 분

Lower Body

2.

This pyramid workout will have you climbing an uphill battle with reps and then cruising down the hill as you return to where you started. Attack the legs first, then arms and finally the abs. Good luck!

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

5min Full Abs

Abs Burnout

High Intensity!

3.

Cordio

1.

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+