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세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Squat to overhead press
12 회
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Lunge with bicep curl
12 회
❤️ 보통 (구역 2)
12 회

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Squat to overhead press
12 회
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Lunge with bicep curl
12 회
❤️ 보통 (구역 2)
12 회

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Squat to overhead press
12 회
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Lunge with bicep curl
12 회
❤️ 보통 (구역 2)
12 회


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Full Body
40 분들, 강도 높음
Total Body 1
9 분 15 초, 초보자
Full Body
8 분 14 초, 강도 높음


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