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Exercises

세트 1: 2 라운드
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
1 분


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7 분 30 초, 보통
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7 분 45 초, 보통
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12 분 25 초, 초보자
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20 분 54 초, 보통
Glute
33 분 24 초, 보통
Glutes🐍
14 분 20 초, 보통


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Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

보통 8 분  
Lower Body   Exercise Mat

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