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세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
2 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
3 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
4 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
6 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
4 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
8 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
12 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
2 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
4 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
6 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
2 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
3 회
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들


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35 분들, 강도 높음
Glutes On Sole #13
24 분 25 초, 강도 높음
Glutes
7 분 45 초, 보통


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