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Exercises

세트 1: 5 라운드
무게: 무겁게
5 회
2 분들

세트 2: 5 라운드
무게: 무겁게
5 회
2 분들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Calf Raises
15 회
2 분들

세트 4: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Leg Extension
12 회
무게: 적당히
12 회

세트 5: 6 라운드
무게: 적당히
20 초들
10 초들

세트 6: 1 라운드
무게: 적당히
실패까지 반복


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Legs
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Strong Legs
20 분 40 초, 보통
Legs Heavy
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