Basic Yoga

As suggested by my yoga expert : Chaitanya Varma https://www.facebook.com/krkckvarma

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

1 분

Suryanamaskar A

5 회

Suryanamaskar B

5 회

Tadasana

50 초들

Padahasthasana

1 분

Trikonasana

1 분

Parivritha Trikonasana

1 분

Parsvakonasana

1 분 30 초

❤️ 보통 (구역 2)

Parsvothanasana

1 분 30 초

Prasaritha Padotthanasana

1 분 30 초

Adhomukh Svanasana

1 분

Dandasana

50 초들

Janu Sirshasana

1 분

Marichyasana

1 분

Paschimotthanasana

1 분 5 초

Navasana

40 초들

Bharadvajasana

1 분 10 초

Ardhamatsyendrasana

1 분 16 초

Bhujangasana

45 초들

Dhanurasana

1 분

Ushtrasana

1 분 5 초

Sarvangasana

2 분 10 초

Halasana

1 분 10 초

Setubandh Sarvangasana

1 분 5 초

Pavanamukthasana

2 분들

Shavasana

2 분들

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