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BBG workouts for week 6&8 Friday


Exercises

세트 1: 1 라운드
X Jump
45 초들
30 회

세트 2: 1 라운드
X Jump
45 초들
30 회
1 분

세트 3: 2 라운드
Sumo Jump Squat
30 초들
Jump Squats On Box
35 초들

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 1 라운드
X Jump
45 초들
30 회

세트 6: 1 라운드
X Jump
45 초들
30 회
1 분

세트 7: 2 라운드
Sumo Jump Squat
30 초들
Jump Squats On Box
35 초들


관련 운동

Monday 2/4
30 분 30 초, 강도 높음
BBG Monday Week 1
28 분들, 강도 높음
BBG @ HOME
10 분 30 초, 강도 높음
Monday 2&4
26 분 57 초, 보통
MONDAY WEEK 2 & 4
19 분 6 초, 보통
Week 2&4: Workout 1
16 분 42 초, 강도 높음

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Stretching

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초보자 3 분  
Full Body  
Walking

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보통 1 시간  
Friday 1&3

Friday 1&3

강도 높음 31 분  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step, Dumbbell
Wednesday 5/7

Wednesday 5/7

강도 높음 28 분  
Full Body   Resistance Band, Wall
Wednesday 6/8

Wednesday 6/8

강도 높음 31 분  
Core   Jump Rope
Wednesday 9/11

Wednesday 9/11

강도 높음 31 분  
Full Body   Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

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