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BBG workouts for week 2&4 Wednesday


Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbell Squat Press
15 회
Alternating Plank
24 회
20 회

세트 2: 1 라운드
Dumbell Squat Press
15 회
1 분

세트 3: 2 라운드
20 회
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 회
Laydown Push Up
15 회

세트 4: 1 라운드
20 회
1 분

세트 5: 2 라운드
Dumbell Squat Press
15 회
Alternating Plank
24 회
20 회

세트 6: 1 라운드
Dumbell Squat Press
15 회
1 분

세트 7: 2 라운드
20 회
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 회
Laydown Push Up
15 회

세트 8: 2 라운드
20 회
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 회


관련 운동

Monday 6/8
30 분 42 초, 강도 높음
Monday 2/4
30 분 30 초, 강도 높음
Wednesday 5/7
28 분 18 초, 강도 높음
Week 2&4 RESISTANCE Tuesday
28 분들, 강도 높음
Week 5&7 MONDAY
31 분들, 강도 높음


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보통 5 분  
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강도 높음 31 분  
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강도 높음 5 분  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

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