강도 높은 운동

Push Lvl 1

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Box or Step, Pull Up Bar

추가한 사람 Conner Broke

태그들

홈짐 운동 상체 운동 박스 또는 스텝 운동 턱걸이 운동

설명

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

세트 1: 3 라운드

실패까지 반복

세트 2: 3 라운드

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

실패까지 반복

세트 3: 3 라운드

Push Up with Feet on Step

실패까지 반복

세트 4: 3 라운드

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

실패까지 반복

세트 5: 3 라운드

Perfect Push Up

실패까지 반복

세트 6: 3 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

실패까지 반복

세트 7: 3 라운드

실패까지 반복

세트 8: 3 라운드

실패까지 반복

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11 분 13 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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