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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
8 회
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
Cable Fly
8 회
Incline Smith Machine
1 분
Chest Press
1 분
Decline Bench
1 분

세트 2: 1 라운드


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14 분 50 초, 강도 높음
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초보자 22 분  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Chest And Back

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보통 14 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball

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