Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Chest & Back

강도 높음   46 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Barbell, Bench

Lisbon Williams
 		    추가한 사람 Lisbon Williams
Chest & Back
태그들
풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 분
Transition
Transition
40 초들
V-Bar Pull Ups
40 초들
Transition
40 초들

세트 2: 3 라운드
Barbell Incline Bench Press (8 Reps)
30 초들
Transition
Transition
40 초들
1 Arm Rows ( 10 Reps)
30 초들
Transition
40 초들

세트 3: 3 라운드
Flat Dumbell Flyes (12 Reps)
30 초들
Transition
Transition
40 초들
Lat Pull Downs (12 Reps)
30 초들
Transition
40 초들

세트 4: 3 라운드
Dips 10 Reps
25 초들
Transition
40 초들
Dumbell Pullovers 12 Reps
25 초들
Transition
40 초들
Cable Crossovers 12 Reps
20 초들
Transition
40 초들

세트 5: 3 라운드
Back Extensions
1 분
Transition
40 초들
Knees To Chest
1 분
Transition
40 초들

관련 운동

Chest
Chest
21 분 12 초, 강도 높음
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 분 35 초, 강도 높음
Chest
Chest
31 분 45 초, 강도 높음
Chest & Back
Chest & Back
18 분들, 초보자
Chest And Back
Chest And Back
25 분 48 초, 보통
Chest And Back
Chest And Back
17 분 56 초, 보통
Rep Fitness Colorado Barbell
이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Barra libre
Barra libre
18 분들, 강도 높음
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 분 33 초, 보통
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 분 33 초, 강도 높음
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 분 18 초, 보통
Legs of Iron
Legs of Iron
16 분 15 초, 강도 높음
Barbell Swell
Barbell Swell
40 분들, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

강도 높음 40 분  
Death By Determination

Death By Determination

강도 높음 30 분  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

강도 높음 40 분  
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

보통 5 초  
Chest & Triceps

Chest & Triceps

강도 높음 48 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back

Back

강도 높음 18 분  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료