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Exercises

세트 1: 6 라운드
Ex 1
30 초들
10 초들
Ex 2
30 초들
10 초들
Ex 3
30 초들
1 분


관련 운동

4+rest 30 Sec X 3
7 분 30 초, 보통
30×30×6
13 분들, 초보자
30 Seconds X 3
8 분들, 보통
Timer
8 분 20 초, 강도 높음
1
12 분들, 강도 높음
30 On/30 Off
21 분들, 보통


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Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

보통 10 분  
Legs   Barbell, Medicine Ball
2 Dan

2 Dan

보통 35 분  
Core   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Ponedeljek

Ponedeljek

보통 1 시간 6 분  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball
Boks

Boks

보통 30 분  
Shoulders   No Equipment
Pol Noge

Pol Noge

보통 38 분  
Legs   Barbell, Strength Machine
Prs Hrb Pol

Prs Hrb Pol

보통 39 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

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