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설명

Legs and lower body


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들

세트 2: 4 라운드

세트 3: 4 라운드
무게: 적당히
20 회
1 분

세트 4: 4 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Dumbbell Standing Calf Raise
25 회
1 분

세트 5: 4 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분

세트 6: 4 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분

세트 7: 4 라운드
무게: 적당히
Leg Extension
15 회
1 분


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20 분 54 초,
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24 분들, 보통
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51 분 52 초, 초보자

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보통 45 분  
Core   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU, Pull Up Bar
Saturday

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초보자 35 분  
Legs   Cardio Machine, Wall

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