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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating knee raises
45 초들
45 초들
50 초들
Warrior 3 kickouts
8 회
Candlesticks
12 회
Side plank push up
7 회
45 초들
Single leg deadlifts - right
10 회
Single leg deadlifts - Left
10 회
45 초들
Plank to downward dog
14 회
Burpee jump tuck
30 초들
36 초들
40 초들
Plank twist
11 회
Lunging calf stretching
45 초들


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13 분 30 초, 보통
Quick Workout
7 분 30 초, 보통


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