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설명

All about the abs!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Total Abs
18 분 45 초, 강도 높음
Abs
5 분 30 초, 초보자
My Abs
15 분들, 보통
Abs One
10 분들, 강도 높음
Abs , Abs , Abs !
13 분 30 초, 보통
Better Abs
11 분 10 초, 보통


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보통 16 분  
Core   No Equipment
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보통 20 분  

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