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5 분 30 초, 보통
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Warm Up
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강도 높음 3 분  
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보통 10 분  
Full Body   Barbell
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강도 높음 23 분  
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초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
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강도 높음 1 시간 7 분  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Box or Step

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