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Monday


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
40 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
40 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Seated rows
12 회
40 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
40 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
40 초들

세트 6: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
18 분들
10 초들


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Monday 1
19 분 12 초,
Weights
5 분 38 초, 보통
A
7 분 32 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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