강도 높은 운동

Hell To Live

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Roshni Sharma

태그들

복근 및 코어 운동

설명

A workout that is intense and feels like hell, but afterwards you will feel so alive! This workout targets your abs. No equipment needed, just a brave heart! Complete this workout twice for best results

Exercises

세트 1: 2 라운드

Mountain Climbers

❤️ 활발함 (구역 3)

Mountain Climbers

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 초들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 초들

50 초들

세트 2: 2 라운드

15 초들

15 초들

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

15 초들

30 초들

세트 3: 1 라운드

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 초들

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6 분 52 초, 강도 높음

1 시간 12 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

19 분

No Equipment

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