Newbie

보통 Duration 45 분들

대상 영역: Arms, Shoulders, Chest

장비: Stability Ball, Bench, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

추가한 사람 Satpam Cool

태그들

풀짐 운동 팔 운동 운동공 운동 벤치 운동 덤벨 운동 바벨 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

5 분들

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5 분들

Alternating Hammer Curls

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5 분들

Alternating Bent Over Rows

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5 분들

Barbell Bench Press

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5 분들

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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5 분들

Ball Foot to Hand Pass

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5 분들

Double Crunches

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5 분들

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