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Exercises

세트 1: 1 라운드
경사: 적당히
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
T Bar Row
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Close Grip Bench Press
12 회
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Machine Leg Press
10 회

세트 2: 1 라운드
경사: 적당히
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
T Bar Row
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Close Grip Bench Press
12 회
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Machine Leg Press
10 회

세트 3: 1 라운드
실패까지 반복
실패까지 반복
실패까지 반복

세트 4: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
30 분들


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8 분 6 초,
Day 1
30 분 45 초, 보통
Saturday
21 분 47 초, 보통

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