Balance

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Peter Kemmeren

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 분

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 분

rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 분

rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 분

Rest

10 초들

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 분

Rest

10 초들

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 분

3 Point Touches

3 Point Touches

1 분

세트 4: 1 라운드

Wobble Board Balance

1 분

10 초들

Wobble Board Left Leg Balance

1 분

Wobble Board Right Leg Balance

1 분

Rest

10 초들

Wobble Board Squats

1 분

관련 운동

11 분 20 초, 보통

14 분들, 강도 높음

16 분들,

14 분들, 초보자

6 분 50 초, 보통

Balance (work in progress)

Balance (work in progress)

2 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Do The Work

보통

10 분

Full Body

Bench

Plyo

강도 높음

15 분

Lower Body

No Equipment

Runners Yoga

초보자

9 분

Yoga

Exercise Mat

Core

보통

15 분

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Fysio

보통

11 분

Lower Body

Chair

More Cardio

보통

16 분

Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신