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보통 운동

Fysio

보통   11 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

Fysio
태그들
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Exercises

세트 1: 2 라운드
Seated Leg Lifts
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Bent Single Leg Floor Bridges
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30 초들
High Glute Kickbacks
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Dips with Leg Extension
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Lying Left Leg Lifts
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Left Laying Clams
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Lying Right Leg Lifts
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Right Laying Clams
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Squats
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Lunges with Rotation
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30 초들
Alternating Side Lunges to Leg Balance
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30 초들
Hamstring Kickbacks
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Heel Walks
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