앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
3 분들
Transition
45 초들

세트 2: 1 라운드
Right Jabs
Right Jabs
30 초들
Left Jabs
Left Jabs
30 초들
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Right Hooks
Right Hooks
30 초들
Left Hooks
Left Hooks
30 초들
Upper Cuts
Upper Cuts
1 분
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 초들
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 초들
Right Side Kick
Right Side Kick
30 초들
Left Side Kick
Left Side Kick
30 초들
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 초들
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 초들
Jump Kicks
Jump Kicks
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 초들
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 초들
1,2,3,4 Combo
1 분 30 초
1,2,3, Side Kick Combos
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Freestyle
3 분들


관련 운동

MMA Practice
30 분들, 강도 높음
Boxing Drill #5
13 분 30 초, 보통
30min Hit
21 분들, 강도 높음
Hh
9 분들, 보통
Test
31 분들, 초보자
Punch And Jump
24 분들, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Man Part 2
44 분 9 초, 강도 높음
The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

보통 10 초  
Legs  
Shooting Hoops

Shooting Hoops

초보자 15 분  
Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

보통 5 분  
Gym Warmup

Gym Warmup

초보자 13 분  
Shoulders  
Martial Arts Class

Martial Arts Class

초보자 45 분  
12 Self Defense Practice

12 Self Defense Practice

초보자 5 분  

운동 카테고리들