강도 높은 운동

Strength

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Wall

추가한 사람 Dom Henry

태그들

체중 운동 어깨 운동 벽 운동

설명

Increases strength

Exercises

세트 1: 1 라운드

Fast Push-Ups

45 초들

Plank

1 분

Wall Plank

30 초들

Jumping Jacks

3 분들

Jack Jump Tucks

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1 분

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5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

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12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

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7 분

Legs

Exercise Mat

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초보자

8 분

Legs

Chair

Calf Strech

초보자

2 분

Legs

Wall

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