강도 높은 운동

Abs Only

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat

추가한 사람 Jodi Jones

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

세트 2: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분 45 초

40 초들

"O" Balance

30 초들

Ab Chop Ups

45 초들

Ab Choppers

30 초들

40 초들

Ab Curls

45 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 분들

40 초들

Basic Move

30 초들

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

40 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 초들

Bird Dog

1 분

Child's Pose

20 초들

Push-Ups

1 분

40 초들

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

30 초들

Plank

30 초들

Floor Bridge

45 초들

40 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

35 초들

관련 운동

15 분들, 보통

9 분들, 보통

14 분들, 강도 높음

8 분 20 초, 보통

9 분들, 보통

18 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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18 분

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강도 높음

31 분

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Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

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20 분

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28 분

Legs

Exercise Mat

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