Knockout

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: No Equipment

태그들

설명

Boxers have some of the strongest core muscles out of any athletes. Make the most of this boxing style workout by engaging your core muscles the entire time. Save some energy for the last exercise which will start to test your crunch endurance.

15 분 30 초, 보통

8 분 35 초, 초보자

16 분 15 초, 강도 높음

11 분 10 초, 초보자

15 분들, 강도 높음

15 분 30 초, 강도 높음

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.