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세트 1: 1 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 초들
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 초들
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 초들
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 초들
Gorilla
Gorilla
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 초들
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 초들
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 초들
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 초들
Gorilla
Gorilla
30 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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