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설명

Chest


Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 분
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 분
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 분
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Rest
2 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 30 분  
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Sprinting Speed

Sprinting Speed

보통 15 분  
Lower Body   Dumbbells
Pecs And Legs

Pecs And Legs

보통 12 분  
Full Body   Dumbbells, Chair

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