Tabata Basic

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

세트 1: 4 라운드

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

Cross Knees to Elbows

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

90-90 Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Plank

4 분들

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