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세트 1: 1 라운드
Skips in Place
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20 초들
Rest
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10 초들
Jumping Jacks
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20 초들
Rest
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10 초들
Squat Jumps
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20 초들
Rest
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10 초들
Push-Ups
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20 초들
Rest
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10 초들
Bicycle Crunches
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20 초들
Rest
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10 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
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10 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들


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Tabata
18 분 20 초, 초보자
Tabata
5 분 20 초, 강도 높음


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