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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
3 분들
Stiff Leg Deadlifts
3 분들
Leg Extensions
3 분들
Glute Sode Raises
4 분들
Lunges
5 분들
Donkey Kicks
3 분 32 초


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20 분 15 초, 강도 높음
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11 분들, 보통
Legs And Butt
14 분들, 보통
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2 분 28 초, 초보자


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Lower Body   Strength Machine, Chair, Dumbbells, Barbell, Box / Step, Kettlebells, Cable Pulley Machine
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보통 9 분  
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보통 16 분  
Upper Body   Dumbbells

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